「心の栄養源としての食事」をコントロールすればストレス&リバウンドなし！超現実的ダイエット

私は過去に過食で悩んでいました。具体的には↓これくらい太っていました。

【14歳】

身長：154cm　/　体重：59㎏

まあ、下剤（コーラック）を毎日飲んでいたので、60kgは超えませんでしたが――結構太っていたでしょう？

それが、今ではこれくらいになりました。

【27歳】

身長：157cm　/　体重：49㎏

この体型になるまでには、極端に食べなかったり食べたりしていて、何度もデブ→痩せを繰り返してきましたが、

スイーツやお酒といった「心の栄養源としての食事」との付き合い方をきちんと考えて、ルールを課すようになってからは、（数グラム変動はあるものの）↑この体型を5年維持し続けられるようになりました。

というわけで今回は、その「心の栄養源としての食事」との付き合い方についてお話していきます。

これを実行すれば、適正な体型を維持し続ける事が出来ますし、無駄な食費も減ります。心も体もお財布もハッピーになります。

ダイエットで悩んでいる方がいれば、是非参考にしてみて下さい。

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